Reformer Flow – tai specializuota Pilates Reformer treniruotė Kaune, skirta kaklo, krūtinės ląstos ir fascijų įtampos mažinimui bei laikysenos gerinimui. Kūno įtampa dažniausiai kaupiasi ne ten, kur ją jaučiame. Ji formuojasi per: Ką laviname Reformer Flow treniruotėje? Kuo ši treniruotė skiriasi nuo įprasto Pilates? Tai ne tik stiprinimas. Reformer Flow treniruotė orientuota į: – kvėpavimo …
Reformer Flow – tai specializuota Pilates Reformer treniruotė Kaune, skirta kaklo, krūtinės ląstos ir fascijų įtampos mažinimui bei laikysenos gerinimui.
Kūno įtampa dažniausiai kaupiasi ne ten, kur ją jaučiame.
Ji formuojasi per:
- sumažėjusį krūtinės ląstos judrumą;
- paviršutinišką kvėpavimą;
- fascijų įtampą kaklo srityje;
- sutrumpėjusius krūtinės raumenis, kurie traukia pečius į priekį ir formuoja susikūprinimą;
- įtemptas kaklo „stygas“ (platizmą ir paviršines fascijas), kurios ilgainiui sudaro tempimo žemyn kryptį.
Ką laviname Reformer Flow treniruotėje?
- diafragminį kvėpavimą
- krūtinės ląstos mobilumą
- kaklo ir platizmos atsipalaidavimą
- fascijų elastingumą
- krūtinės atsivėrimą ir pečių juostos balansą
Kuo ši treniruotė skiriasi nuo įprasto Pilates?
Tai ne tik stiprinimas.
Reformer Flow treniruotė orientuota į: – kvėpavimo ir judesio sinchronizavimą
- fascijų slydimą ir audinių elastingumą
- įtampos mažinimą, o ne jos kompensavimą
Tai ypač aktualu žmonėms, kurie:
- daug dirba sėdimą darbą
- jaučia kaklo ar pečių įtampą
- turi susiformavusią uždarą laikyseną
- siekia ne tik judėti, bet ir pagerinti bendrą savijautą
Kokią naudą galite pajusti?
Ši treniruotė sudaro sąlygas: – laisvesniam judesiui
- lengvesnei laikysenai
- mažesnei įtampai kaklo ir krūtinės srityje
Kai mažėja įtampa viršutinėje kūno dalyje, mažėja ir žemyn veikiančių jėgų įtaka audiniams.
Dėl to kinta ne tik kūno pojūtis, bet ir bendras veido bei laikysenos vaizdas.
Reformer Flow Kaune – kam ši treniruotė skirta?
Ši Pilates Reformer treniruotė tinka:
- pradedantiesiems ir pažengusiems
- žmonėms po didesnio streso ar įtampos periodų
- siekiantiems pagerinti kvėpavimą ir laikyseną
- norintiems subalansuoti viršutinės kūno dalies darbą
