BARREFORMER

Kas yra BarreFormer?

BarreFormer – tai naujos kartos treniruotė, kuri sujungia Pilates Reformer ir Barre (baleto įkvėptus) pratimus vienos treniruotės metu. Tai inovatyvi judesio sistema, apjungianti baleto estetiką, pilateso tikslumą ir funkcinės treniruotės efektyvumą.

Ši treniruotė sparčiai populiarėja visame pasaulyje, nes suteikia galimybę ne tik sustiprinti kūną, bet ir formuoti grakščią laikyseną, lavinti lankstumą bei patirti judesio džiaugsmą.

Ką gausite iš BarreFormer treniruotės?

• Stiprus liemens centras (core) – giluminių raumenų stiprinimas užtikrina taisyklingą laikyseną ir stuburo stabilumą.
• Raumenų tonusas ir grakštumas – baleto judesiai formuoja estetišką kūno liniją, o Pilates elementai suteikia tvirtumą.
• Didesnis lankstumas ir mobilumas – tempimo pratimai padeda išlaikyti sveikus sąnarius ir sumažinti įtampą.
• Pusiausvyra ir koordinacija – naudojant atramą (barre) lavinamas kūno stabilumas, svarbus tiek kasdieniame judėjime, tiek sportuojant.
• Svorio kontrolė ir energijos balansas – dinamiškas treniruotės ritmas padeda deginti kalorijas, mažinti stresą ir gerinti nuotaiką.
• Saugi treniruotė įvairiam pasirengimui – pratimai gali būti pritaikyti tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.

Kaip vyksta treniruotė?

BarreFormer treniruotės metu:

1. Apšilimas ir viršutinės kūno dalies stiprinimas – naudojami laisvi svoriai, atsispaudimai, lentos pozicijos, įvairūs jėgos pratimai.

2. Baleto įkvėpti judesiai prie barre atramos – dėmesys sutelkiamas į šlaunų, sėdmenų ir liemens raumenų darbą, laikysenos korekciją.

3. Pilates Reformer pratimai – atliekami kontroliuojami judesiai su pasipriešinimu, gerinantys raumenų balansą ir sąnarių mobilumą.

4. Tempimo ir atsipalaidavimo dalis – skirta lankstumui, raumenų atsistatymui ir streso mažinimui.

Treniruotė trunka apie 50 minutes ir yra vidutinio intensyvumo.

Kam ši treniruotė skirta?

BarreFormer tinka visiems, norintiems:

• pagerinti laikyseną;
• sustiprinti kūno šerdį;
• padidinti lankstumą ir graciją;
• saugiai lavinti raumenis po gimdymo;
• atrasti įdomią, įkvėpiančią judėjimo terapiją.