Reformer Flow – kaklo, krūtinės ir fascijų atpalaidavimo treniruotė
Kūno įtampa dažniausiai kaupiasi ne ten, kur ją jaučiame.
Ji formuojasi per:
– sumažėjusį krūtinės ląstos judrumą;
– paviršutinišką kvėpavimą;
– fascijų įtampą kaklo srityje;
– sutrumpėjusius krūtinės raumenis, kurie traukia pečius į priekį taip formuodami kuprą;
– įtemptas kaklo „stygas“ (platizmą ir paviršines fascijas), kurios ilgainiui formuoja tempimą žemyn.
Šioje treniruotėje:
- laviname diafragminį kvėpavimą
- didiname krūtinės ląstos mobilumą
- mažiname kaklo ir platizmos įtampą
- dirbame su fascijų elastingumu
- atveriame krūtinę ir mažiname jos „užsidarymą“
Tai sudaro sąlygas laisvesniam judesiui, lengvesnei laikysenai ir mažesnei įtampai viršutinėje kūno dalyje.
Kai mažėja įtampa kakle ir krūtinėje, mažėja ir žemyn traukiančių jėgų įtaka audiniams, todėl keičiasi ne tik savijauta, bet ir bendras kūno bei veido pojūtis.
ReformBody sveikatingumo centras siūlo Kūno sprendimų sistemą:
FLOW – Fascijų atpalaidavimas / Krūtinės įtampa
STABILITY – Dubuo / Sėdmenys
SPINE – Laikysena / Nugara
PILATES REFORMER – Kūno šerdis / Stabilumas
