Milda Steponavičiūtė – kvalifikuota fizinio rengimo trenerė, vienintelė sertifikuota Yoga Synergy metodo mokytoja Lietuvoje, meditacijos ir subalansuoto gyvenimo entuaziastė. Su įvairaus amžiaus grupėmis sveikatingumo srityje dirbanti 13 metų. 

 

Mildos treniruotėse derinami jogos, pilateso, jėgos ir mobilumo pratimai siekant treniruotį kūną įvairiapusiškai. Siekiama ne tik kompensuoti įprastą dienos poveikj su kuriuo susiduria šiuolaikinis žmogus, t.y. neproporcingai ilgas sėdėjimo valandas, bet ir lavinti geresnį kūno suvokimą, formuoti optimalius laikysenos bei judėjimo įgūdžius, saugiai plečiant kūno galimybių ribas ir sudarant sąlygas kūnui grįžti į pusiausvyrą. 

 

Mildos mokymo pamatas yra saugumas, suvokimas ir tikslumas. Mokymosi procese siekiama aiškesnio kūno bei judėjimo principų suvokimo ir jų pritaikymo praktikoje. 

 

Tai subalansuotos treniruotės, kuriose dera malonus intensyvumas, saugūs judėjimo principai ir paprastumas. Esant poreikiui, siūlomos skirtingos pratimų atlikimo variacijos, siekant gauti maksimalią naudą pagal kiekvieno individualias galimybes ir poreikius – treniruotės tiks įvairaus amžiaus ir skirtingo pasirengimo žmonėms.